| 排骨莲藕罗卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 360克 | 排骨莲藕罗卜汤热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于棒球166分钟消耗的热量...300 | |||||
排骨莲藕罗卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、芹菜（10克）、莲藕（50克）、罗卜（50克）、小葱（10克）、芝麻油（5克）、盐（10克）、生姜（5克）、鸡精（5克）、醋（5克）
1/5. 买回家的排骨上 有很多肉，可切下来 炒其他小菜。
2/5. 排骨洗干净，放少许盐 焯水，沥干水分。
3/5. 莲藕洗干净，切小块，罗卜切小块 备用。
4/5. 蘸水：葱花 鸡精 醋 芝麻油。调料：葱段 芹菜段，（可根据个人口味 放少许花椒 干辣椒）
5/5. 锅里放水，加入排骨，煮半小时，放莲藕 罗卜，放生姜 葱段（可根据个人口味 放少许花椒 干辣椒）。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、补肾气等功效；可与南瓜、茄子、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、平肝降压等功效；可与红薯、明虾、羊排搭配；与毛蛤蜊、甲鱼、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、补脾、改善肠胃等功效；可与虾米、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨莲藕罗卜汤热量831 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物22.83 克
- 钠158.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾984 毫克