| 南瓜糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1250克 | 南瓜糯米饭热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡，相当于操作647分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（750克）、糯米（500克）、白砂糖（50克）
1/3. 糯米提前一天用水浸泡，放入盘中，面上洒上白砂糖
2/3. 放上切段的南瓜在放一些水在糯米上
3/3. 上锅蒸30分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与薏米、五花肉、糙米搭配；与鸡肉、山药、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、补中益气等功效；可与乌鸡、百合、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糯米饭热量1940 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克