| 草莓雪梨smoothie热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 草莓雪梨smoothie热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于水中有氧健身操58分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓雪梨smoothie的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（200（约8个）克）、脱脂牛奶（300毫升）、白糖（10克）、雪梨（200（1个）克）、脱脂酸奶（150毫升）
1/6. 几款爱吃的水果，再加上纯香的脱脂奶类，用破壁料理机拌作成一杯可以喝的减肥餐。Smoothie，让再疲惫的胃也能得到温柔的善待。
2/6. 制作美的过程很简单，只需草莓切半，雪梨切粒，再配上脱脂奶类，糖是为了增加口感可以不加。
3/6. 整个制作过程都在破壁料理机内完成，见证着水果变成一杯香浓丝滑的减肥餐，是一件很美妙的事。
4/6. 爱美的你，也可以将草莓切成薄片，紧贴在杯子内壁里，美的东西不嫌多，欣赏美本来就是女孩天生的技能。
5/6. 不用减肥的可以在表面加点巧克力碎哦，巧克力配上smoothie也有一番滋味啊。
6/6. 倘若心中相信美，简单如你我，也能感受到smoothie带来的满满温暖。送给那个还在为窈窕身段努力的你。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、帮助消化、润肺生津等功效；可与冰糖、豆腐、玉米搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓雪梨smoothie热量233 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物112.54 克
- 钠44.4 毫克
- 钙144 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾440 毫克