| 0油西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 14千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 337克 | 0油西红柿鸡蛋面热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于广场舞52分钟消耗的热量...180 | |||||
0油西红柿鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（5克）、西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（1匙）、香油（1匙）
1/10. 准备材料：鸡蛋1个，西红柿2个，面条 根据实际情况增加减量
2/10. 西红柿去皮：用小刀划个柿子
3/10. 划好十字的西红柿放到热水里浸泡
4/10. 同步可以打鸡蛋，鸡蛋中可放少许的盐
5/10. 西红柿去皮的样子
6/10. 去皮后切块，并放入锅中开小火
7/10. 等待西红柿出汁
8/10. 放入水，依据几个人吃的量来定
9/10. 等水沸后加入面，正常煮面
10/10. 最后面条快熟后淋上打散的鸡蛋，就可以出锅啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、清热生津等功效；可与蜂蜜、卷心菜、茭白搭配；与青鱼、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与明虾、菠菜、香椿搭配；与甲鱼 、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 0油西红柿鸡蛋面热量155 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克