| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 812千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 225克 | 南瓜饼热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于水球81分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（250克）、糯米粉（225克）、熟南瓜仁（少许）、豆沙（适量）、植物油（少许）
1/7. 去皮南瓜250克蒸熟。
2/7. 加入225克糯米粉揉成面团后加盖子室温下放置30分钟。
3/7. 红豆沙分成每个大概25克左右大小的圆球。想省事的话可以用市售红豆沙，要是想口感更好，可以自己炒红豆沙！红豆沙的做法在公众号里输入【豆沙】两个关键字，系统会自动回复您做法！
4/7. 皮分为每个大概35克每个左右，用一份皮包住一份红豆沙！
5/7. 收住口，团成光滑的圆球！
6/7. 面包板上面抹少许植物油防粘，用手掌心轻轻将球压扁，然后在饼上粘几粒南瓜子仁！南瓜子仁提前烤熟！
7/7. 锅底少许植物油，锅烧6-7成热时放入南瓜饼，小火慢煎2-3分钟，然后翻面，煎另一面2分钟即可出锅！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、止虚汗等功效；可与桑葚、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量812 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克