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火龙果饼干

火龙果饼干的热量和减肥功效

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火龙果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液22千卡144千卡13.3克8.8克
总量15火龙果饼干热量/卡路里22千卡
刷牙 热量22千卡,相当于刷牙11分钟消耗的热量...120

火龙果饼干的做法共16个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(15克)、红心火龙果泥(20克)、黄油(35克)、糖粉(35克)、奶粉(15克)、低筋面粉(145克)、抹茶粉(3克)、牛奶(15克)、盐(适量)
火龙果饼干的做法图解1

1/16. 红新火龙果用料理机打成泥备用。

火龙果饼干的做法图解2

2/16. 黄油加入糖粉打发,可以用电动或手动打蛋器,我是用手动的,虽然有点累,但很方便啊。

火龙果饼干的做法图解3

3/16. 加入蛋液搅打均匀。有很多菜谱里要求分次加入蛋液,以防蛋油分离,我感觉自己做的量比较小,也就一次全部放进去搅拌了,还好也没有出现过蛋油分离的情况。

火龙果饼干的做法图解4

4/16. 这是蛋和油混合均匀的样子。

火龙果饼干的做法图解5

5/16. 加入奶粉拌匀。这是为了增加奶香味,没有其实也可以不加,换成等量面粉就可以了。

火龙果饼干的做法图解6

6/16. 加入低筋面粉,可以筛也可以不筛,因为面粉多过液体,所以我偷懒没有筛。

火龙果饼干的做法图解7

7/16. 和面粉用揉搓的方式混合均匀,成为较粗的颗粒状,然后分开成份量大约是3:2的两份。

火龙果饼干的做法图解8

8/16. 在大的那一份中分次加入火龙果泥拌匀,以免一次加如太多,如果不小心加多了,感觉太稀就加一点面粉也是可以的。

火龙果饼干的做法图解9

9/16. 另外一份加入牛奶,然后也分成大约3:2的两个面团,大的那一份加入抹茶粉揉成绿色面团,这样就有三个面团了。

火龙果饼干的做法图解10

10/16. 按图片的样子,将两个小面团擀成差不多大小的两个长方形面片,红色面团搓成圆条状就可以了。

火龙果饼干的做法图解11

11/16. 按西瓜的样子,绿色面片在最外层,红色在中间的顺序包起来,可以包成西瓜片,也可以整个面皮包裹合拢起来。造型这时就要做好了(我想你应该能比我做得好看点哈),然后用保鲜膜包起来放冰箱冷冻(0度以下冻冰块那层)一个小时。

火龙果饼干的做法图解12

12/16. 一个小时后拿出来切片,根据自己喜欢来切厚薄,其实我感觉薄一点好吃,但火候不容易掌握哈。

火龙果饼干的做法图解13

13/16. 烤盘铺油纸或锡纸,我的油纸因为烤过一次了,所以有点黄哈(感觉还能用就不想浪费了,我是不是很抠门啊!)。摆好盘入预热好的烤箱180度,大约20分钟。

火龙果饼干的做法图解14

14/16. 烤过之后红心有点溢出来了,颜色也变浅了,没有烤之前漂亮了呢,可能因为红心面比较软一点,以后再做可以改进一下。

火龙果饼干的做法图解15

15/16. 做了一盘全包的,一盘半包的,有你喜欢的吗?

火龙果饼干的做法图解16

16/16. 尝尝看吧。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效;可与荠菜、菠菜、苋菜搭配;与菠萝、田鸡、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 火龙果饼干热量22 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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