| 夏威夷小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 435克 | 夏威夷小面包热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于睡觉1209分钟消耗的热量...54 | |||||
夏威夷小面包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、砂糖（15克）、蜂蜜（20克）、牛奶（150克）、酵母（2.5克）、盐（3.5克）、低筋粉（2克）
1/14. 所有材料一起混合用面包机和面至扩展阶段后30度室温发酵40分钟
2/14. 把面团取出排气
3/14. 分成20克一个的小面团滚圆松弛20分钟！
4/14. 松弛好把一个小面团分成两个
5/14. 取一个小小面团按扁
6/14. 放上红豆
7/14. 包起来收口
8/14. 滚圆收口朝下放在纸托上！
9/14. 把所有的面团依次做好
10/14. 湿室二次发酵40分钟后表面撒上低筋粉
11/14. 烤箱预热上火200下火180，中层烤13分钟！时间温度根据自己的烤箱性质调节！
12/14. 成品欣赏
13/14. 成品欣赏
14/14. 成品欣赏
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与牛奶、黄瓜、雪梨搭配；与热水、鲫鱼、香干相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与米汤、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏威夷小面包热量1088 千卡
- 脂肪6.76 克
- 蛋白质19.21 克
- 碳水化合物251.51 克
- 钠40.5 毫克
- 钙266 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾139 毫克