| 简单水果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 857克 | 简单水果三明治热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于潜泳25分钟消耗的热量...900 | |||||
简单水果三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司片（3块）、草莓（2个）、猕猴桃（1个）、草莓酱（1匙）、蓝莓酱（1匙）
1/4. 土司切去边角，抹上一层草莓酱，放上喜欢的水果
2/4. 在铺一土司片，同样的抹酱放水果
3/4. 再放一层土司，放上水果片造型，对角切开…
4/4. 哈哈，看着有食欲
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾、润肺生津等功效；可与冰糖、橙子、酸奶搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、降血脂等功效；可与大米、杏、橙子搭配；与牛奶、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单水果三明治热量370 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物22.18 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克