| 童趣三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 533克 | 童趣三明治热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于越野滑雪56分钟消耗的热量...840 | |||||
童趣三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、火腿片（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、奶酪片（适量）
1/5. 鸡蛋打散，煎成蛋饼（忽略我煎的丑蛋饼），黄瓜洗净切薄片，准备好火腿片和奶酪片。
2/5. 用模具刻出两片吐司，一片蛋饼，一片火腿，一片奶酪，黄瓜片比较小，就不用刻出形状了。
3/5. 取一片吐司，放入模具中用大拇指按压，将兔子的五官按压出来。
4/5. 将另一片吐司放在案板上，然后放上黄瓜片，蛋饼，奶酪片和火腿片，最后盖上有五官的那一片吐司。
5/5. 最后用巧克力酱画出表情即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与银鱼、百合、菠菜搭配；与地瓜、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与醋、土豆、蜂蜜搭配；与枣、番茄、金樱子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 童趣三明治热量786 千卡
- 脂肪25.31 克
- 蛋白质38.76 克
- 碳水化合物53.45 克
- 钠1450.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾527 毫克