| 千层发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 千层发面饼热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡，相当于上下蹲458分钟消耗的热量...240 | |||||
千层发面饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（300克）、盐（适量）、食用油（10克）
1/14. 酵母温水调来 和面揉匀，然后醒至一倍大
2/14. 掌握好力度不要太大力擀开面饼
3/14. 抹上油，撒适量食盐使它有底味！
4/14. 从一头卷起 边抻边卷
5/14. 卷好的卷 根据自己的喜好或者锅的大小做成大小不等的坯子
6/14. 切面是这样的，两头捏死 再在下面捏好
7/14. 擀成圆形面饼
8/14. 面饼一面刷一层水沾上芝麻
9/14. 电饼铛涂少量油，加热放入饼坯，淋入水，盖上盖子
10/14. 翻面，煎至两面金黄，饼变轻发起，即可出锅
11/14. 配上熬的小鱼 好香呀
12/14. 成品切块后
13/14. 很多层次吧
14/14. 快来试一试吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 千层发面饼热量1833 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克