| 紫薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 160克 | 紫薯豆浆热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于手工活187分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯豆浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、黄豆（60克）、水（1500毫升）
1/14. 用料
2/14. 黄豆洗净沥水
3/14. 用清水浸泡至涨发
4/14. 紫薯洗净切小丁
5/14. 将滤网罩放入豆腐机打浆桶卡好
6/14. 倒入紫薯和黄豆
7/14. 加入清水
8/14. 盖好盖子
9/14. 放入机座卡好
10/14. 启动豆浆功能
11/14. 打浆结束，取下打浆桶
12/14. 揭盖
13/14. 取走滤网，使渣浆混合
14/14. 倒入豆浆杯
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、提高免疫力等功效；可与猪小排、水芹菜、牛奶搭配；与玉米、仔鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜护肤、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、茄子、红枣搭配；与北极虾、猪血、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆浆热量281 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.34 克
- 碳水化合物78 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克