| 比翼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 231克 | 比翼披萨热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于乘双连雪橇144分钟消耗的热量...420 | |||||
比翼披萨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、酵母（1克）、白糖（半茶匙）、橄榄油（1茶匙）、盐（少许）、鸡中翅（8只）、新奥尔良烤肉料（20克）、芦笋（100克）、洋葱（20克）、油浸番茄（60克）、奶酪意粉酱（3汤匙）、马苏里拉奶酪（130克）
1/16. 面粉加酵母、盐、白糖拌匀；加适量水搅拌成絮后揉成面团；
2/16. 揉成光滑面团后加橄榄油再揉均匀，放温暖处发酵；
3/16. 鸡翅对半切开，去骨；
4/16. 加入新奥尔良烤肉料；
5/16. 拌均匀腌制一个小时；
6/16. 然后摆入烤盘里；
7/16. 放入预热烤箱中层，选择烤肉键，200度烤13分钟；
8/16. 烤好的鸡翅；
9/16. 芦笋去掉老的部分切小段；洋葱切小片；油浸番茄切小块；
10/16. 发好的面团揉去空气；
11/16. 把面团摊开在烤盘里，用叉子戳戳；
12/16. 刷上奶酪意粉酱，撒上一半奶酪；
13/16. 然后摆上烤好的鸡翅，放上洋葱和油浸番茄；
14/16. 再把剩下的奶酪铺上；
15/16. 放入烤箱，230度上下火烤10分钟就可以了。
16/16. 很香，还有大块鸡肉哈哈~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 比翼披萨热量1010 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克