| 核桃红枣花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 331克 | 核桃红枣花生豆浆热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于安装雨水槽237分钟消耗的热量...360 | |||||
核桃红枣花生豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、红枣（3个）、花生（20克）、核桃（3个）、清水（适量）
1/6. 全部材料准备好，红枣去核
2/6. 花生略泡水，剥去红衣，与清洗干净的黄豆一同泡发
3/6. 将所有的材料入豆浆机中，加水至900毫升水位线
4/6. 启动“特浓”豆浆程序，机器开始工作
5/6. 香喷喷甜滋滋的豆浆做好啦
6/6. 再来几块曲奇，不论是早餐，还是下午茶都很不错
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、增强食欲等功效；可与大葱、冬瓜、小麦搭配；与玄参、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与阿胶、芹菜、水芹菜搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣花生豆浆热量1420 千卡
- 脂肪116.309999 克
- 蛋白质62.13 克
- 碳水化合物166.01 克
- 钠699.2 毫克
- 钙382 毫克
- 铁14.48 毫克
- 钾2665 毫克