| 枸杞红豆花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 329克 | 枸杞红豆花生汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于儿童足球209分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞红豆花生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（1杯）、花生（1杯）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/6. 备料花生红豆。
2/6. 将花生红豆提早用清水泡洗好。
3/6. 再将泡洗好的红豆花生控水加至在电饭煲内胆里。
4/6. 再入电饭煲，选择炖煮功能，炖制二小时。
5/6. 炖制好后加入冰糖调味。
6/6. 最后按个人喜好添加入洗的枸杞点缀即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、润肠通便等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、补脾、降血压等功效；可与莲子、红枣、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红豆花生汤热量1466 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克