| 蒜蓉虾配香蒜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鲜奶酪 | 克 | 637千卡 | 299千卡 | 18.09克 | 23.82克 |
| 总量 | 538克 | 蒜蓉虾配香蒜面包热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于开车368分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉虾配香蒜面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（300克）、蒜头（半个或1个）、欧芹（适量）、吐司面包（2片）、蕃茄（2片）、鲜奶酪（适量）、有盐黄油（20克）、干奶酪（可选）（适量）
1/4. 活虾清洗干净后去头
2/4. 锅内植物油七八成倒入大虾快速翻炒约20秒，根据虾量倒入半个到1个蒜蓉、20g有盐黄油，和适量欧芹碎。虾色完全变红时起锅装盘。（可根据需要加干奶酪碎）
3/4. 没吃完的吐司面包放入剩余的蒜蓉油锅内以微小火每面慢烤2-3分钟，直到面包香脆
4/4. 面包上放蕃茄片，再加上两勺新鲜奶酪
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、辣椒、韭菜花搭配；与南瓜、水芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有养血补虚、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与粳米、花生、海虾搭配；与虾米、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶酪的热量299千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蒜蓉虾配香蒜面包热量921 千卡
- 脂肪24.72 克
- 蛋白质37.49 克
- 碳水化合物9.68 克
- 钠990 毫克
- 钙676 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾498 毫克