| 面包机做红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 面包机做红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于拉伸运动263分钟消耗的热量...150 | |||||
面包机做红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、水（适量）、白糖（50克）
1/6. 红豆洗干净，浸泡12小时。
2/6. 泡好的红豆放入电饭煲里，加入适量的水。水量略微高过红豆即可。
3/6. 用豆类模式把红豆煮烂。
4/6. 把煮烂的红豆加少许煮红豆的水放入料理机里打成红豆泥。
5/6. 把红豆泥倒入面包机桶里，选择果酱程序。结束后放入适量的糖，再次启动一次果酱程序。
6/6. 第二次果酱程序中途可以观察下红豆沙的厚薄程度，觉得差不多了就可以停止程序了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、降血糖等功效；可与黑米、鲤鱼、粳米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面包机做红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克