| 木瓜炖鱼胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 114千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 328克 | 木瓜炖鱼胶热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于划船60分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜炖鱼胶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（40克）、糖姜（3片）、木瓜（适量）、蜜枣（2颗）、冰糖（4颗）、开水（400毫升）
1/6. 准备材料 如图 可根据个人喜欢加减
2/6. 备一锅水 然后放入一片姜 烧开
3/6. 放入鱼胶 飞水一分钟 去腥
4/6. 所以材料倒入炖盅中 然后加入400ml的开水 炖2个半小时
5/6. 2小时后打开盖子 加入椰子粉搅拌均匀 也可以加入牛奶 继续炖煮半小时就可以了
6/6. 要来一碗么
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有补肝肾、止血、养血等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、补充营养等功效；可与红枣、牛奶、狗肉搭配；与虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖鱼胶热量238 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克