| 饺子餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 饺子餐热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于晾衣服564分钟消耗的热量...120 | |||||
饺子餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200毫升）、韭菜（200毫升）、面粉（500毫升）、料酒（1匙）、六月鲜酱油（1匙）、盐（1匙）、鸡精（1匙）、葱（20克）、姜（10克）
1/8. 面粉适量加水和成面团，醒面半小时。
2/8. 葱姜韭菜切末。
3/8. 肉馅，葱姜，韭菜，加入少许油，料酒，六月鲜酱油，鸡精适量搅拌均匀。
4/8. 面分团擀皮。
5/8. 开包
6/8. 起锅做热水，饺子下锅煮。
7/8. 煮到饺子全部漂浮，出锅。
8/8. 开启美食之旅吧！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、润肌肤等功效；可与圆白菜、银耳、鸡蛋搭配；与刀豆、乌梅、百合相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、润肠通便等功效；可与墨鱼、鸡蛋、黄豆芽搭配；与虾皮、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子餐热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克