| 菠菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜丸子汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于抽烟39分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜丸子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、萝卜丸子（适量）、打散的鸡蛋液（适量）、胡椒粉（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/5. 买点萝卜丸子备用，当天的和隔夜的都行。
2/5. 菠菜洗净备用，可以不改刀。
3/5. 锅内加水烧开后放入萝卜丸子，加入胡椒粉，盐。
4/5. 再次开过后勾入水淀粉，下入打散的蛋液，最后放上菠菜，稍微翻动后加味精。
5/5. 出锅，滴入香油。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、抗衰老等功效；可与牡蛎、粉丝、海蜇搭配；与猪里脊肉、牛肉、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜丸子汤热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克