| 胡萝卜香菇馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 2530千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1406克 | 胡萝卜香菇馅饺子热量/卡路里3226千卡 | |||
 热量3226千卡，相当于攀岩293分钟消耗的热量...660 | |||||
胡萝卜香菇馅饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（1000克）、沙瓜（1个）、干香菇（10个）、干鱿鱼（5个）、胡萝卜（1个）、瘦肉末（500克）、香葱（1棵）、鸡蛋（1个）、五香粉（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/13. 瘦肉末加上鸡蛋，生抽，蚝油，盐，五香粉，搅拌。
2/13. 干蘑菇，鱿鱼干提前泡水，沙瓜，胡萝卜，干蘑菇，鱿鱼干，洗净削皮切成丁。
3/13. 准备的饺子皮。（市场购买的）
4/13. 瘦肉丁放上葱花搅拌。
5/13. 所需要的食材准备炒制。
6/13. 炒制完毕后。
7/13. 全部食材混合。
8/13. 食材装起。
9/13. 包制好的饺子。
10/13. 已经包好的饺子。
11/13. 包好的饺子
12/13. 蒸制5分钟即可。
13/13. 成品。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与木耳菜、花菜、牛里脊搭配；与野鸡、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、绿豆芽、狗肉搭配；与苹果、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
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营养信息
- 胡萝卜香菇馅饺子热量3226 千卡
- 脂肪17.23 克
- 蛋白质94.81 克
- 碳水化合物147.74 克
- 钠1551.3 毫克
- 钙246 毫克
- 铁9.17 毫克
- 钾3099 毫克