| 罗卜丝火腿炊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 800克 | 罗卜丝火腿炊饼热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡，相当于开飞机1071分钟消耗的热量...120 | |||||
罗卜丝火腿炊饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、罗卜（2个）、火腿（300克）、香?（50克）、酵母（5克）、食用油（50克）、芝麻（50克）、盐（2克）
1/11. 将罗卜切成细丝，放入10克盐腌一下
2/11. 将火腿切丁，香葱切末，将腌好的罗卜的水份榨干
3/11. 将三种馅料加少许盐，香油，糖拌匀
4/11. 将面粉加入少许沸油做成油酥
5/11. 将发好的面擀成薄片，放入面酥
6/11. 碟成豆腐块
7/11. 擀成薄片，然后卷起来来成长条状，然后分成若干份
8/11. 擀成面皮，包入馅料
9/11. 刷了蛋液，洒上芝麻，入烤箱200度烤成金黄色
10/11. 这是出锅的成品
11/11. 是不是勾起你儿时的回忆
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、白菜、蘑菇搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗卜丝火腿炊饼热量2142 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物71 克
- 钠952 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克