| 黑椒浇汁煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 438千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 350克 | 黑椒浇汁煎牛排热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于改建房屋80分钟消耗的热量...330 | |||||
黑椒浇汁煎牛排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛排（350克）、黑椒汁（适量）、黄油（10克）、蔬菜沙拉（适量）、肉酱意面（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 将黑椒汁倒入牛排中放入冰箱腌渍一小时
3/9. 平底锅小火融化黄油
4/9. 牛排放入小火煎制
5/9. 翻面继续
6/9. 煎到自己喜欢的熟度出锅
7/9. 腌渍牛排的黑椒汁大火烧开
8/9. 将黑椒汁倒入牛排
9/9. 成品
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、强健筋骨等功效；与红糖、猪肉、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒浇汁煎牛排热量438 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克