| 杨桃甜八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 431克 | 杨桃甜八宝饭热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于伐木工作147分钟消耗的热量...300 | |||||
杨桃甜八宝饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨桃（一个）、大米（适量）、白糖（适量）
1/5. 杨桃洗干净
2/5. 芒果切片（这个芒果完全熟透了，太甜了！）
3/5. 留一部分摆盘，撒上白糖，腌一下
4/5. 电压力锅放入淘好的将糯米，加入水和两片杨桃，选择“煮饭”键
5/5. 大约二十分钟，糯米饭煮好了，腌的糖杨桃也被浸出了清新香甜的果汁，将糖杨桃和果粥混合起来吃，好清新好甜好享受！
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利咽、解酒毒、和中消食等功效；可与红醋、薏米、精盐搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与桂圆肉、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨桃甜八宝饭热量735 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质8.14 克
- 碳水化合物84.43 克
- 钠8 毫克
- 钙853 毫克
- 铁47.58 毫克
- 钾518 毫克