| 白菜炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 白菜炖蘑菇热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于干活137分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜炖蘑菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、鲜蘑（适量）、粉条（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/7. 所有材料洗净。
2/7. 白菜切丝，粉条泡软，鲜蘑是事先焯好的。
3/7. 锅里放油，放葱花爆香。
4/7. 放入白菜好蘑菇翻炒。
5/7. 加入少许生抽，倒入适量清水烧开。
6/7. 放入粉条烧开。
7/7. 最后放入盐和葱花，蒜末，味精即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、增强抵抗力等功效；可与虾皮、蛋黄、鸭肉搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖蘑菇热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克