| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于下坡滑雪33分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、白芝麻（适量）、白砂糖（适量）、奶粉（两大勺）
1/4. 紫薯蒸熟，（用筷子轻轻一戳就能戳破就行了，）
2/4. 把皮剥了，切成小块，
3/4. 碾碎成泥，加入白砂糖和奶粉，搅拌均匀，
4/4. 35g左右一份，做成小饼状，均匀的沾上熟的白芝麻，（生的会有一股涩的味道，），放入烤箱180℃15min即可，
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、强肾阳等功效；可与芹菜、排骨、猪小排搭配；与海蟹、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克