| 凤梨馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 750千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 2000克 | 凤梨馅热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于平底雪橇114分钟消耗的热量...420 | |||||
凤梨馅的做法共15个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1500克）、冬瓜（500克）、冰糖（50克）、麦芽糖（20克）
1/15. 准备好材料
2/15. 菠萝切成小丁
3/15. 冬瓜也切成小丁
4/15. 放入打汁机搅打一下
5/15. 搅打好的果汁放入冰糖
6/15. 开小火煮透
7/15. 煮好的果肉跟果汁用滤网过滤
8/15. 过滤好的果汁可以放入冰箱冷藏，想喝时拿出来兑点水是很好的纯天然饮料
9/15. 过滤好的果泥
10/15. 开小火加入麦芽糖慢慢翻炒
11/15. 直到炒至没水份为止
12/15. 炒好的凤梨馅
13/15. 三斤多的凤梨加上一斤多的冬瓜熬出来的馅料一斤都不到，可见外面卖的凤梨馅是啥东西做的了??
14/15. 自己做真材实料，干净卫生??
15/15. 还有满满一大杯果汁呢??
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除水肿、保健等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、减肥降脂等功效；可与豇豆、茶树菇、鸡肉搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨馅热量795 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠2.8 毫克
- 钙21.3 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾209 毫克