| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里1797千卡 | |||
 热量1797千卡，相当于背包旅行257分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米（500克）、早餐饼（4包）、白砂糖（10克）、白芝麻（5克）、植物油（500克）
1/3. 把准备好的南瓜削皮，切片，放在锅子里蒸熟。然后把蒸熟的南瓜倒在糯米粉里和粉，当粉和南瓜揉和在一起能够做成丸子就可以了
2/3. 把大概直径为三厘米的粉丸子放在摆好的早餐饼干中间，然后用另外一个饼干压在丸子上面，用手掌用力轻轻地挤压，把丸子压成粑粑
3/3. 压得时候要注意别弄坏了饼干，然后再把做好的南瓜饼竖立起来，从芝麻中滚一下，那么南瓜饼就做好啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、防癌治癌等功效；可与牛肉、红豆、火腿搭配；与上海青、木瓜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1797 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克