| 玉米排骨菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 1224克 | 玉米排骨菌菇汤热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于倒垃圾698分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米排骨菌菇汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（1个）、蘑菇（适量）、白玉菇（适量）、蟹味菇（适量）、香菇（适量）、料酒（适量）、姜片（2个）、葱（1棵）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/9. 准备好排骨和菌菇洗干净备用
2/9. 锅里加适量的水烧开放进排骨加点料酒去腥
3/9. 加少许盐焯水
4/9. 排骨洗干净去掉沫子
5/9. 准备好砂锅倒入适量的水加姜葱大火煮开换小火慢炖半个小时左右
6/9. 加入玉米继续煮
7/9. 再加入几种菌菇炖
8/9. 炖好后最后加少许盐，有菌菇的汤不需再加鸡精，已鲜美十足
9/9. 装盘加已点葱丝点缀！成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；可与白菜、蘑菇、茄子搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与大豆、松子、豇豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、镇痛、理气等功效；可与木瓜、小葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、预防高血压、通便排毒等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增强免疫力、助发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米排骨菌菇汤热量1744 千卡
- 脂肪22.54 克
- 蛋白质34.21 克
- 碳水化合物42.29 克
- 钠52 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾532 毫克