| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 65克 | 秋梨膏热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于摆桌子49分钟消耗的热量...150 | |||||
秋梨膏的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大秋梨（6个）、罗汉果（半个）、银耳（一朵）
1/12. 我竟然用了6个大秋梨我都没想到啊，这只是三分之一，洗洗干净
2/12. 削皮，切成小块
3/12. 放到原汁机里面榨成梨汁
4/12. 出来的渣还挺湿的，多榨几遍，满了就放出来，我大概接出来有1100ml左右
5/12. 梨汁倒进电饭锅里面
6/12. 加入半个掰开的罗汉果
7/12. 选择一个煲汤程序，不需要开盖子
8/12. 程序结束，稍微浓稠了一点，可以捞出来罗汉果了
9/12. 一朵银耳提前泡开撕碎
10/12. 剁成碎末或者料理机打成碎末
11/12. 加到锅里面，保温几个小时之后熬煮到银耳化了成为粘稠的膏状为止
12/12. 趁热装到瓶子里面，拧紧了倒扣放置，瓶盖就会被吸住，冰箱里面能保存更长时间哦！
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、养颜美容、调压降脂等功效；可与雪梨、百合、西洋菜搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、嫩肤、和血等功效；可与枇杷、菊花、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋梨膏热量123 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物132.9 克
- 钠92.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1722 毫克