| 丝瓜瘦肉蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 丝瓜瘦肉蛋汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜瘦肉蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、瘦肉（50克）、鸡蛋（2个）、姜丝（2克）、食盐（2克）、鱼露（1克）、花生油（2克）
1/5. 水开后把丝瓜倒进去煮
2/5. 两分钟后把瘦肉也放进去
3/5. 鸡蛋淋进入
4/5. 把所有配料放下去调味即可
5/5. 好啰！清清甜甜的丝瓜汤煮好了！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解暑除烦、消热化痰等功效；可与虾皮、虾米、菊花搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、滋阴润燥等功效；可与小白菜、枇杷、鸡腿菇搭配；与刀豆、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与香椿、海虾、生菜搭配；与消炎片、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜瘦肉蛋汤热量232 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质34.06 克
- 碳水化合物6.58 克
- 钠202.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾582 毫克