| 茶树菇青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 茶树菇青菜汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于潜泳5分钟消耗的热量...900 | |||||
茶树菇青菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜茶树菇（适量）、青菜（适量）、西红柿（一片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 茶树菇用清水浸泡15分钟，去杂质洗干净撕小块。
2/5. 青菜洗干净。
3/5. 锅烧热放盐，茶树菇爆一下。
4/5. 放一碗水煮1分钟。
5/5. 入青菜继续煮1－2分钟出锅。装碗后用西红柿剪出两个心形点缀。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、清热解毒等功效；可与西兰花、卷心菜、菜花搭配；与黄瓜、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶树菇青菜汤热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠78.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克