| 苹果婴儿米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果婴儿米糊热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于摆桌子63分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果婴儿米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、婴儿配方米粉（15克）、米饭（2小勺）
1/9. 苹果去皮去核切块，加水煮3--5分钟
2/9. 煮好的苹果取适量加入煮苹果的水
3/9. 用手持料理棒搅打
4/9. 搅打成很细腻的苹果糊，煮好就搅打，搅打后的温度刚刚好适合调米糊
5/9. 婴儿米糊取需要的量
6/9. 分两次倒入苹果糊，每次倒入后搅拌均匀再倒下一次
7/9. 搅拌均匀后要再搅拌一会儿，让米糊成透明状。图片的这个状态还没有搅拌到位，还需要再搅拌一会儿
8/9. 还可以用煮好的苹果及苹果水加入2小勺的米饭
9/9. 用料理棒搅打成细腻的糊。这样的糊更加的原汁原味。来做方法做的苹果米糊都适合给宝宝做辅食，俺家宝宝哪一种都喜欢，每次都是吃2小碗
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、宁神等功效；可与枸杞、鳝鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果婴儿米糊热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克