| 香菇炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 香菇炒青椒热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于洗衣服36分钟消耗的热量...129 | |||||
香菇炒青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（300克）、青椒（2个）、食用油（适量）、姜（1块）、葱（1段）、鸡粉（1小勺）、酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（1小勺）
1/7. 香菇摘洗干净。
2/7. 用开水焯水煮5分钟后捞出控干。
3/7. 大青椒掰小块。葱姜备好。
4/7. 炒锅热油，炸香姜丝和胡椒粉。
5/7. 放入青椒大火翻炒。
6/7. 看到青椒变色，倒入香菇。同食放入酱油和盐。大火炒匀。
7/7. 最后放一勺鸡粉和葱丝炒匀出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、降血压等功效；可与牛肉酱、牛腩、木瓜搭配；与海虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒青椒热量78 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克