| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于乡村舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
九三鲜榨大豆油（适量）、西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、酱油（少许）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/7. 西红柿洗净滚刀切块
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 锅中倒油
4/7. 油热后放入葱蒜煸炒出香味
5/7. 倒入鸡蛋摊开
6/7. 放入西红柿，加入适量盐酱油翻炒
7/7. 出锅装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、预防高血压等功效；可与芹菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与桂鱼 、石榴、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、玉米、香椿搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克