| 虾肉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 虾肉蛋饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于桑拿208分钟消耗的热量...240 | |||||
虾肉蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、红虾（3只）、盐（适量）、葱（少量）、料酒（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 准备材料
2/5. 面粉加蛋、水调成无颗粒的面糊。
3/5. 葱切沫，虾切碎，倒入面糊，加盐、料酒、胡椒粉，搅匀
4/5. 平底锅加热，倒油少量，舀一勺面糊入锅摊薄，煎至两面金黄
5/5. 出锅分块，配上一碗小米粥，早餐所需的营养都有了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与香椿、干辣椒、银鱼搭配；与糖精、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉蛋饼热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克