| 炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炖鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
炖鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、温开水（适量）、白开水（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、香油（2滴）
1/8. 取一个稍大一点的鸡蛋，打入碗中。
2/8. 用筷子或者打蛋器打散。
3/8. 再倒入少许温开水，继续打鸡蛋。
4/8. 打好后放入添水的小锅，开中火，隔水炖5分钟左右。
5/8. 此时，可以将醋、生抽（或味极鲜）、鸡精、香油、凉开水调汁。
6/8. 5分钟左右，鸡蛋就炖好了，时间可自己掌握，嫩点就时间短些，想吃老些的就长些。
7/8. 最后，把调好的汁倒入炖好的鸡蛋，呵呵，可以享用了！小孩子一定最爱吃！
8/8. 再来一个，这个比刚才的老一些哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与苋菜、肥牛、圆生菜搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克