| 木瓜雪耳糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 14克 | 木瓜雪耳糖热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于乡村舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜雪耳糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪耳（1个半）、中等大木瓜（1个）、南杏（2大匙）、北杏（2大匙）、川贝（2大匙）、冰糖（适量）
1/6. 雪耳用水泡发，去根蒂，洗干净。
2/6. 南北杏，川贝用水泡30分钟。（怕有防腐剂啥的。）
3/6. 把雪耳，南北杏，川贝，冰糖放小汤锅里，加水烧开，转小火煲1个小时。
4/6. 木瓜去皮，籽和里面的白筋（这个苦），切小块。（这个木瓜好甜，边切边吃了。）
5/6. 放入木瓜继续煲30分钟即可。
6/6. 清润养颜，化痰止咳呢。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
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营养信息
- 木瓜雪耳糖热量45 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克