| 葱香土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 葱香土豆丝热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
葱香土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香葱（5棵）、盐（1.5克）、生抽（1/2茶匙）、香油（1/4茶匙）、干辣椒（1个）
1/7. 土豆去皮洗净备用。
2/7. 土豆切丝过水控干备用。
3/7. 香葱切段备用。
4/7. 锅底放油焼热放土豆丝煸炒变色加生抽，盐，香油，
5/7. 。加香葱段和干辣椒煸炒片刻即可。
6/7. 出锅装盘。
7/7. 香葱土豆丝。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 葱香土豆丝热量242 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克