蜜豆双皮奶的热量和减肥功效

1/10. 牛奶倒入盆里加热，不要煮沸。

2/10. 加热的牛奶倒入碗里，然后放温、静置，等到表面结一层奶皮。

3/10. 用筷子在奶皮边扎一个小口，把小碗里的牛奶顺着小口缓慢倒回盆里，表面形成的奶皮留在小碗里。

4/10. 3个蛋白和蛋黄分离，取蛋白备用。

5/10. 牛奶里加入细砂糖、香草精。

6/10. 蛋清搅散，过筛网倒入牛奶里，气泡过滤掉。

7/10. 把牛奶和蛋清搅拌均匀。

8/10. 牛奶蛋清液过筛网，慢慢倒入小碗，使第一次形成的奶皮浮到表面。

9/10. 盖上盖子，凉水上锅蒸，水烧开后改中火蒸15-20分钟，蒸好在锅里闷几分钟取出。