| 菠萝蜜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 883克 | 菠萝蜜苹果汁热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于弹吉他378分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝蜜苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜（7粒）、苹果（1个）、白开水（适量）
1/5. 菠萝蜜先在淡盐水里泡10分钟，然后把核取出。核不要扔掉，可蒸熟来吃
2/5. 苹果洗净削皮切块（天然洗水果的清洁液洗过的苹果可不削皮，更有营养）
3/5. 把菠萝蜜、苹果块、适量凉开水放入破壁料理机
4/5. 按蔬果键打汁
5/5. 打好的水果汁倒入杯中即可享用。
食材功效信息
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润喉去燥、抗氧化等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鳝鱼、青鱼搭配；与鹅肉、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝蜜苹果汁热量756 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物39.2 克
- 钠13 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾449 毫克