| 荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 171克 | 荷包蛋热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于打鼓94分钟消耗的热量...240 | |||||
荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、草莓酱（1汤匙）、食用油（50克）
1/4. 先把不粘锅放在中火??的火??炉上晾干，把油倒下去
2/4. 把鸡蛋打在碗里，放一勺草莓酱搅拌均匀
3/4. 把蛋液倒在不粘锅里，把荷包蛋煎熟
4/4. 美美的早餐完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与荠菜、明虾、苋菜搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防痔疮、预防便秘、预防肠癌等功效；可与冰糖、玉米、山楂搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷包蛋热量374 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物67.02 克
- 钠150.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾190 毫克