| 一招轻松去掉栗子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 一招轻松去掉栗子皮热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于吹号角282分钟消耗的热量...120 | |||||
一招轻松去掉栗子皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/4. 栗子要选择这样的小油栗，油栗比板栗口感上要更甜一些，而且油栗里面的那层皮更容易去掉，大板栗用此方法则无法去掉那层紧紧包裹着果肉的皮。
2/4. 你需要准备一把剪刀，首先用剪刀从栗子顶端剪开！小心别剪到手！
3/4. 然后再将栗子皮去掉！
4/4. 依次将所有的栗子先去掉最外面的一层硬皮
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、白菜、鸭肉搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一招轻松去掉栗子皮热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克