| 炸南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 792克 | 炸南瓜球热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于有氧操91分钟消耗的热量...280 | |||||
炸南瓜球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、苹果（适量）、红豆沙（适量）、面粉（适量）
1/8. 南瓜去瓤
2/8. 上蒸锅蒸熟
3/8. 南瓜打成糊
4/8. 南瓜糊和面
5/8. 切好苹果丁准备好红豆沙馅
6/8. 团南瓜面团 里面包裹上苹果丁和豆沙馅
7/8. 下油锅炸至金黄
8/8. 好吃的南瓜条、南瓜球、南瓜饼简单易做！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与糙米、墨鱼、红豆搭配；与芹菜、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与枸杞、绿茶、大麦搭配；与白萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、利小便、预防结石等功效；可与黑米、兔肉、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸南瓜球热量424 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物37.8 克
- 钠28.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾424 毫克