| 家庭自制豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 家庭自制豆沙馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于干砌墙548分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭自制豆沙馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、红糖（20克）、茶油（10毫升）
1/9. 准备一盆，红豆加水泡发
2/9. 12小时后，泡发的红豆，加入红糖，入电压锅，蒸炖18分钟
3/9. 喜欢软烂的，可以时间稍久些，把红豆压成泥
4/9. 热锅入油，准备炒豆沙泥
5/9. 翻炒豆沙，全程一定要小火哦，否则会焦的
6/9. 一边翻炒一边压，我个人比较喜欢粗点的，所以没有入料理机打碎
7/9. 炒到不粘锅了，也就差不多了
8/9. 待凉，不错吧，原滋原味的，正点
9/9. 现在用手捏，可以成型了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解毒、预防高血压等功效；可与糯米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制豆沙馅热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克