| 奇异果木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奇异果木瓜奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
奇异果木瓜奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄金奇异果（100克）、牛奶（120毫升）、奇异果切片（2-4片）、木瓜（140克）、炼乳（一勺）
1/8. 奇异果洗净，两头切掉
2/8. 用个不锈钢勺子伸进果肉与果皮之间，转一圈
3/8. 将奇异果去皮
4/8. 木瓜洗净去皮去籽取肉
5/8. 将木瓜肉、奇异果肉分别加入搅拌机
6/8. 加入一勺炼乳和牛奶
7/8. 全部放进去后，启动搅拌机将材料搅拌成奶昔
8/8. 倒入杯子，加上可爱的奇异果切片做装饰
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与雪莲果、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果木瓜奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克