| 南瓜小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜小丸子热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于柔道3分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜小丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米小丸子（200克）、南瓜（150克）、枸杞（2勺）、桂花（2茶匙）、冰糖（10克）、水（700毫升）
1/4. 准备后所有的主副材料。根据个人喜好，可以将南瓜更换成：红薯、芒果、苹果等等。
2/4. 南瓜洗净、切丁备用。
3/4. 水加热沸腾后先放入南瓜丁和冰糖，待其变软后，放入小丸子。
4/4. 待小丸子浮上水面时，关火后撒入枸杞和桂花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与红枣、红豆、五花肉搭配；与带鱼、基围虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小丸子热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克