| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 219千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 995克 | 冰糖南瓜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于广场舞73分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（995克）、冰糖（120克）、清水（3碗）
1/8. 食材：南瓜、冰糖
2/8. 将南瓜去籽清洗一下。
3/8. 放在案板上切成块。
4/8. 随后，将切好的南瓜下入锅中。
5/8. 接着，搁入冰糖。
6/8. 加入3碗清水。
7/8. 然后，盖上盖煮开、煮上5——6分钟，关火。
8/8. 最后，开盖盛出。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、护肝等功效；可与赤小豆、莲子、牛腩搭配；与梭子蟹、大闸蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量219 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克