| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于俯卧撑19分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 把韭菜洗净切碎备用。
3/6. 鸡蛋打散，加入少许生抽少许盐搅拌均匀。
4/6. 热锅冷油放入韭菜。
5/6. 翻炒后放入鸡蛋，放入少许生抽。
6/6. 成品。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、补肾温阳等功效；可与豆芽、基围虾、虾搭配；与牛里脊、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防癌症等功效；可与干贝、桂圆肉、羊排搭配；与茶叶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量149 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克