| 电饼铛做披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 电饼铛做披萨热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于跆拳道56分钟消耗的热量...600 | |||||
电饼铛做披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、鱼豆腐（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）
1/3. 酵母粉用温水化开， 倒进面粉中将面和到三光，等到面团发酵。
2/3. 将准备好的食材都洗净切成条备用
3/3. 将发酵好的面团揉到软硬适中，切成大小合适的剂子，随后擀成比电饼铛大一个边的面片
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与香椿、干辣椒、辣椒搭配；与雪莲果、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、健胃消食等功效；可与豆腐、菜花、芥蓝搭配；与螃蟹、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饼铛做披萨热量562 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠1638.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克