首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
花样冰皮月饼

花样冰皮月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
花样冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉162千卡361千卡8克1克
粘米粉128千卡366千卡5.7克1.4克
澄粉94千卡312千卡11克1.3克
牛奶76千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
植物油107千卡533千卡0克100克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
植物油314千卡533千卡0克100克
总量460花样冰皮月饼热量/卡路里1253千卡
单板滑雪 热量1253千卡,相当于单板滑雪199分钟消耗的热量...378

花样冰皮月饼的做法共18个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(45克)、粘米粉(35克)、澄粉(30克)、白砂糖(20克)、植物油(20克)、牛奶(180克)、奶粉(10克)、天然果蔬粉(适量)、植物油(适量)、白砂糖(适量)、紫薯(500克)
花样冰皮月饼的做法图解1

1/18. 准备食材,上色原料为天然果蔬粉:草莓粉,抹茶粉,可可粉,紫薯粉,大麦苗粉,南瓜粉。

花样冰皮月饼的做法图解2

2/18. 紫薯洗净去皮,上锅蒸熟后用料理机打成泥。加入适量植物油盒白糖,用不粘锅小火炒去多余水份,晾凉备用

花样冰皮月饼的做法图解3

3/18. 180克牛奶中加入20克糖,20克植物油和奶粉,搅拌均匀。

花样冰皮月饼的做法图解4

4/18. 加入45克糯米粉,35克粘米粉,20克澄粉,搅拌至均匀无颗粒。

花样冰皮月饼的做法图解5

5/18. 过筛倒入大平盘中。

花样冰皮月饼的做法图解6

6/18. 入蒸锅大火蒸15分钟,取出晾凉。(我用的是九吋披萨盘子,深盘子蒸的时间可以做适当调整)

花样冰皮月饼的做法图解7

7/18. 揉成光滑的面团。

花样冰皮月饼的做法图解8

8/18. 分小份,揉进果蔬粉。

花样冰皮月饼的做法图解9

9/18. 用手揉搓均匀,面团越揉会越Q弹。

花样冰皮月饼的做法图解10

10/18. 彩色面团分小份,搓成条形并在一起。

花样冰皮月饼的做法图解11

11/18. 将分好色的面团分割成18克的小份做饼皮,紫薯馅料分成32克小份。(50克模具)

花样冰皮月饼的做法图解12

12/18. 模具花片先取少量面团填充好颜色再放入模具。

花样冰皮月饼的做法图解13

13/18. 将包好的月饼球放入模具,在平面上按压,拿掉模具即可。

花样冰皮月饼的做法图解14

14/18. 成品,这种没填充,直接混色的。

花样冰皮月饼的做法图解15

15/18. 成品

花样冰皮月饼的做法图解16

16/18. 方形。

花样冰皮月饼的做法图解17

17/18. 圆形。

花样冰皮月饼的做法图解18

18/18. 包装好,可以带出门了哦!

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、补中益气、延年益寿等功效;可与香瓜、莲藕、百合搭配;与莲子、鸡胸肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止烦、健脾养胃、聪耳明目等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脑、祛脂降压、通便等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、抗菌抑菌、增强免疫力等功效;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 花样冰皮月饼热量1253 千卡
  • 脂肪229.6 克
  • 蛋白质51.51 克
  • 碳水化合物477.9 克
  • 609 毫克
  • 2105 毫克
  • 2.83 毫克
  • 2177 毫克

相关知识

扫一扫手机查看